jak czytac

Napisalam, ze sklad trzeba czytac. Jak 100 % miesa, to ok, ale widzialam 80% miesa plus jakies kolageny, cos sojowego i inne "delikatesy" W Biedronce nie bywam, bo mi nie po drodze, wiec co do asortymentu się nie wypowiem. Gotowego mielonego wołowego, z ktorego pól szklanki tłuszczu się wytopiło nawet psy nie chciały. Podobnie z mielonym z [...]

W sumie jak obserwuje ile pojawia sie nowych tematów w dziale odżywianie i w wiekszosci jesli nie we wszystkich sie Udzielasz prostując niekiedy takie banały ze szkoda czytać to jestem pod wrażeniem ze ze mną tak dzielnie korespondujesz Ale wracając do tematu,może na spokojnie opisze kilka dni mojego żarcia a Ty po prostu wybierzesz dzień w ktorym [...]

Mordko musisz czytać %-) Fronty jak wykonujesz ? Wyciskanie cały czas płąską robisz, skosów nie robisz ? Ramion niskimi zakresami bym nie robił, siłowe zakresy w głównych bojach bym zostawił

Hermann, uwielbiam Cię czytać. Masz w 100% rację. Gibon, bez obrazy ale wielu z działu myśli, że jak Ty zejdziesz z testa to stryczek murowany. Poważnie piszę, to znak żeby się zabrać za siebie ale nie tak drastycznie od razu :-)

rozwiążę wasze ogromne problemy: bierze suchy słoik, wsypuje kretkę( jak ma w kapsch to dalej juz nie czytać) , po treningu wlewa trochę wodu i wypija. Takie trudne?!

hehe, umiem czytac, ale jak kupuje w necie to chyba płaci koszty przesyłki, tak?

Nie dostales odpowiedzi bo rozpisujesz sie niepotrzebnie i nikomu sie nie chce czytac tego, jeszcze jak jest tyle bykow, napisz w kilku zdaniach w jednym poscie na czym polega problem i uzupelnij ankiete dzialu

Irytujecie mnie!!! Już głowa mała. "Dasiu2", naucz się czytać!!! Gdzie tu napisałem o glukozie jako transporterze kreatyny? No gdzie? Karki bym poskręcał wszystkim, którzy na opak przeczytają coś i potem najeżdżają z tymi "no commentami". A pytałeś mnie o tę insulinę? G... nie pytałeś. Z grubsza sie mówiło zawsze, żryj glukozę [...]

spoko tylko o co chodzi i jak to zrobic ... czytalem 3 godzinym o tym i dalej nic nie rozumiem z uladania diety... po co mam czytac kolejne 3 bezsens czy niemogl by mi ktos ulozyc komu zajelo by to pare minut ?

Naucz się czytać ze zrozumieniem to pogadamy. Nie chodzi o to żeby komuś jak to określiłeś "przy******lić" tylko żeby wyjść z opresji cało i bez problemów z prawem.

nie czekaj na gotowe, tylko zacznij czytać i samemu coś kombinować jak chcesz w tym siedzieć to wiedza ci się przyda troche lektury przed tobą

[...] nie wiem o co wam chodzi na forum są opinie i doświadczonych kosiarzy i takich malutkich i mówią każdy co innego:)) tylko nie zawsze wiaodmod który to doświadczony:) i jak tu wnioski wyciągnąć:)) nie wiem czy to sie mnie tyczylo ze 33 w łapie ale chyba nie bo mam w profil wpisane 38,5 ale może ktoś czytać nie umie. Forum to jest fajan [...]

Witam was. Zgodnie z obietnicą dodałem wam po SOG`u. Więcej SOG`ów w tym temacie dawał nie będę, no chyba że ktoś się bardzo postara. A teraz zmykam czytać co i jak z "moją" rzeźbą. Puki co Nareczka. WIEJA

[...] Zwiazki przeznaczone dla zwierzat sa mnie sterylne niz te przenaczone dla ludzi. Spowodowane jest to m.in. kosztami procesu technologicznego. Krowie czy swini nie zaszkodzi jakis skladnik zawarty w preparcie dla zwierzaka (ktory normalnie jest usuwany ) natomiast czlowiekowi tak. Gdyby ludzie mogli brac koksy dla zwierzat to po co bylby rozbiony [...]

że tak nie ładnie powiem wy******laj czytać tematy poświęcone takimi ludziom jak ty - nazwa działu dla Początkujących, chyba powinna dać Ci wskazówkę, że z twoim stażem powinieneś tam od razu wejść... czytanie, myślenie nie boli - to nic nie kosztuje

[...] . "Tak , ale robie na wytrzymałość kolego , przeważnie zakładam 50 kg i robie 4 serie po 25 ruchów" słaba metoda . Pytałem czy nigdy nie wykonywałeś podstawowych ćwiczeń jak martwy czy przysiad . widzę że nie chcę ci się czytać tematu który ci dałem - a szkoda wiedza=klucz do sukcesu . przykład . [...]

Co mam czytać ?? Utwardzanie i metody wałkowania piszczeli? Odpowiedz czy jak kopiesz to masz zadartą stopę do góry.

tak jak zaczełem czytać posty na tym forum to ... jestem jeszcze bardziej zielony :P Diete mam i nie mam, to znaczy staram się odżywiać zdrowo i ograniczać ilość oraz wszelkie słodycze itp. Aeroby to dziennie ok 20-25 min jazdy na rowerku (interwały czy jakoś tak) a na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień [...]

[...] zachować mięśnie na redukcji, sprzyjają dobrej wrażliwości insulinowej - a przez to energia z jedzenia trafia do mięśni, nie do tkanki tłuszczowej. Oczywiście, jeśli komuś jakiś owoc nie służy, np. można mieć wzdęcia po jabłkach - trzeba ograniczyć lub unikać. Jeśli jest wybór, to zawsze warto wybierać krajowe owoce, bo importowane np. [...]

rzeźba,masa trening jest identyczny tutaj chodzi o dietę+ trening aerobowy brakuje Ci podstawowej wiedzy,zacznij czytać w takich działach jak odżywianie,trening dla początkujących K1pl niestety nie mam takich uprawnień